Диетическая пицца – 7 лучших рецептов для похудения

Из филе трески в духовке можно сделать массу полезных и вкусных блюд. Этот продукт не нужно разделывать, готовится он быстро, что облегчает работу хозяйки на кухне. Немного суховатая треска при правильном приготовлении становится нежной и сочной.

Вкусный завтрак прямо в стакане

Правильный день должен начинаться с правильного завтрака.

Приготовить его можно быстро, а пить прямо из стакана.

Для двух порций возьмите:

  • пару бананов;
  • стакан обезжиренного молока;
  • 175 грамм обезжиренного йогурта;
  • столовую ложку зародышей пшеницы;
  • столовую ложку натурального меда;
  • по щепотке корицы и ванилина.

В 100 граммах этого блюда всего 80 Ккал.

Для приготовления этого быстрого блюда возьмите блендер и в его чашу накрошите бананы и положите все остальные ингредиенты. Все хорошо взбейте до однородной массы, перелейте в стакан, посыпьте сверху корицей и можно пить – полезный и главное питательный завтрак с небольшим количеством калорий готов.

Видео рецепт: Рыба треска с овощами в духовке

ВконтактеFacebookPinterestОдноклассникиБУДЕТ ИНТЕРЕСНО:Как приготовить минтай на сковороде — 14 самых простых и вкусных приготовить филе тилапии — 12 самых вкусных рецептовТреска в духовке — 12 самых простых и очень вкусных рецептов спаржа — 11 самых простых и вкусных рецептов приготовленияМягкие и сочные котлеты из индейкиТреска на сковороде — 11 самых простых и очень вкусных рецептов морские — 11 самых вкусных рецептов приготовленияРецепт вкусной фаршированной свеклыРыба макрурус — 13 самых вкусных рецептов приготовления

Читайте также:  Как вкусно приготовить запеканку с баклажанами

Треска рецепты

Печень трески знает сотни, если не тысячи рецептов. Мы же, по своему обычаю и традиции, рассматриваем низкокалорийный вариант!

Треска рецепты

Первым делом моем, чистим и нарезаем лук по форме тонких полуколец.

Треска рецепты

В итоге должно получится, порядка, стакана нарезанного лука.

Треска рецепты

Далее моем томаты и измельчаем их с помощью блендера, пока в итоге не выйдет примерно 6 стаканов томатного «пюре».

Треска рецепты

Саму же треску режем на средние кусочки, а чернослив разрезаем на три части каждый.

Треска рецепты

Далее идет ответвление от традиционного рецепта, ведь мы будем жарить рыбу, и, не смотря на то, что треска в духовке, для многих, является идеалом вкуса блюд из данной рыбы, смеем Вас заверить, что приготовив ее (рыбу) на сковородке, выйдет ни чуть не хуже! 

Треска рецепты

Сперва необходимо разогреть сковороду, заранее полив ее маслом из виноградных косточек. Далее добавляем лук и поджариваем до характерной золотистой корочки (4-6 минут будет достаточно).

Треска рецепты

После этого вливаем уксус и жарим еще пол минуты, после чего вливаем воду с помидорным пюре и даем закипеть.

Треска рецепты

Как все это дело закипает — солим и перчим саму рыбу, после чего добавляем розмарин и чернослив. Накрываем крышкой и готовим до готовности рыбы (около 15 минут).

Треска рецепты

Вот такая треска с черносливом и розмарином у нас получилась